Kurse
Wöchentliche Kurse im Hegnerhof
Nia – Tai Ji / Qi Gong
Nia: Das Bewegungskonzept einer neuen Dimension!
Es explodiert wie Tae Kwon Do
es groovt wie Jazzdance
es fliesst wie Tai Ji
es zentriert wie Yoga
es macht glücklich und entspannt
es heisst Nia
für alle, Geübte und EinsteigerInnen!
Tai Ji ist eine traditionelle aus China überlieferte Kunst der Bewegung.
Die leicht zu erlernende Form der «Fünf Elemente» Feuer – Wasser – Holz/Wind, Gold und Erde – bringt die Lebenskraft im Körper zum Fliessen, weckt die Freude im Herzen und weitet den Geist.
Mit diesem bewussten Tanz der Langsamkeit und dem Qi Gong (besondere Atemübungen, welche ein neues Körpergefühl, Vitalität, Gesundheit, Jungbrunnen und Harmonie in unseren Alltag bringen) sind Menschen jeden Alters angesprochen.
Kurszeiten
Nia: jeweils Mittwoch 19.30–20.40Uhr
Tai Ji / Qi Gong: Ab 11. Mai, jeweils Donnerstag, 12.15–13.15Uhr
(Einstieg jederzeit möglich)
Schnupper-Stunde à Fr. 10
Fit dank Baby
fitdankbaby® für Mamas mit Babys ab 3 Monaten (bis 14 Monate, im extra «Kids» Kurs bis 4 Jahre)
In einer Unterrichtseinheit werden nach dem Aufwärmen verschiedene Übungen erlernt und ausgeführt, durch welche die gesamte Muskulatur (v. a. Bauch, Beine, Po, Rücken, Beckenboden) gekräftigt und der Körper langsam und stetig steigernd in Form gebracht wird. Das Baby ist ganz in die Stunde eingebunden und verstärkt mit seinem Körpergewicht die Intensität der Übungen. Das Praktische ist: Das Trainingsgewicht wächst mit!
Die Babys werden durch altersentsprechende Spiele gefördert und gefordert. So können Mütter Kontakte knüpfen und wie nebenbei etwas für ihren Körper und die Entwicklung ihres Babys tun. In kleinen Gruppen kann individuell auf die Bedürfnisse der Teilnehmerinnen eingegangen werden.
Kurszeiten
Freitags
fitdankbaby Kids 9 Uhr
fitdankbaby Mini/Maxi 10.10 Uhr
(das kann je nach Buchungen auch ändern)
Kurskosten
8er Kurs 60min: Fr. 175
8er Kurs 75min: Fr. 195
Herzensbauch-Hebammen
Wir sind ein kompetentes Hebammenteam, das verschiedene Kurse rund um Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett anbietet.
Wir stehen Ihnen gerne während dieser besonderen Lebensphasen beratend zur Seite. Sowohl vor als auch nach der Geburt.
In unseren Kursen begleiten wir Sie fachgerecht und einfühlsam ein Stück auf Ihrem Weg.
Wir bieten Ihnen ein umfangreiches Angebot mit einem Wechselspiel aus Theorie und Praxis. Gelegentlich auch körperlich fordernd oder sogar schweisstreibend, z.B. in unseren diversen Rückbildungskursen.
Wir freuen uns auf Sie. Ihr Herzensbauchteam.
Kurszeiten
Für Kursdetails u.-buchungen folgen Sie bitte den angegebenen Links:
Erfahrungsraum
In unserem Alltagstrubel vergessen wir oft, bewusste Momente für uns selbst zu nehmen. Viele Dinge möchten durchdacht, organisiert und erledigt werden. Ein Ereignis jagt das nächste, ein Gedanke folgt dem nächsten.
Nimm Dir Zeit für Dich, nimm Dir Zeit zum Sein.
Diese Lektion ist ganz Deinem eigenen Raum gewidmet. Dein Körper darf sich entspannen, Deine Seele darf träumen und Dein Geist darf zur Ruhe kommen.
Die Lektionen beinhalten: Geführte und stille Meditationen, Achtsamkeitsübungen, Körperarbeit, Entspannungsübungen, Herzensraum entdecken, Hellsinne
Ich freue mich auf bewegende Momente mit Dir.
Anmeldung
Voranmeldung für Kurse unter info@nadiadorado.ch oder 078 864 74 07 erwünscht.
Daten/Zeiten
Jeweils 1x pro Monat
jeweils Freitag, 19–20.30 Uhr
Zeiten siehe www.nadiadorado.ch/aktuell
Kosten: CHF 25/ Lektion
Mitnehmen: Socken, warmes Oberteil, Getränk
Möchtest du ebenfalls einen Kurs anbieten?
Anfrage für freie Kurszeiten und Konditionen: info(at)hegnerhof.ch