Kurse
Nia – Tai Ji / Qi Gong
Nia: Das Bewegungskonzept einer neuen Dimension!
Es explodiert wie Tae Kwon Do
es groovt wie Jazzdance
es fliesst wie Tai Ji
es zentriert wie Yoga
es macht glücklich und entspannt
es heisst Nia
für alle, Geübte und EinsteigerInnen!
Tai Ji ist eine traditionelle aus China überlieferte Kunst der Bewegung.
Die leicht zu erlernende Form der «Fünf Elemente» Feuer – Wasser – Holz/Wind, Gold und Erde – bringt die Lebenskraft im Körper zum Fliessen, weckt die Freude im Herzen und weitet den Geist.
Mit diesem bewussten Tanz der Langsamkeit und dem Qi Gong (besondere Atemübungen, welche ein neues Körpergefühl, Vitalität, Gesundheit, Jungbrunnen und Harmonie in unseren Alltag bringen) sind Menschen jeden Alters angesprochen.
Kurszeiten
Nia: jeweils Mittwoch 19.45–20.45 Uhr
Tai Ji / Qi Gong: Ab 11. Mai, jeweils Donnerstag, 12.15–13.15Uhr
(Einstieg jederzeit möglich)
Schnupper-Stunde à Fr. 10
Pascal Yoga
Echt, achtsam, für dich.
Willkommen, ich bin Pascal – dipl. Yogalehrer SYV/EYU.
In meinen Yoga- und Meditationsstunden im Hegnerhof Kloten findest du Raum, um loszulassen, Kraft zu tanken und dich neu mit dir selbst zu verbinden.
Ganz ohne Leistungsdruck oder Dogmen – einfach du, so wie du bist.
Yoga bedeutet für mich: Ankommen im Moment. Atmen. Spüren. Sein.
Kurszeiten (90 Min)
Montag, 20:00 Uhr
Hatha Yoga
Kräftigend, ausgleichend und bewusst. Für alle Levels – von sanft bis fordernd.
Dienstag
18.00 Uhr Sanftes Yoga – Ruhig, achtsam und entspannend. Ideal zum Loslassen und Regenerieren.
19.50 Uhr Vinyasa / Flow – Dynamisch und im Fluss mit dem Atem. Belebend, kräftigend und zentrierend.
Donnerstag
18.00 Uhr Faszien Yoga – Dehnen, federn, spüren. Löst Verspannungen und bringt Leichtigkeit.
19.50 Uhr Yin Yoga (tiefenentspannend) – Lange Haltungen, tiefe Ruhe. Beruhigt das Nervensystem und entspannt nachhaltig.
Mitbringen
Bequeme Kleidung, kleines Tuch, evtl. Wasser
Vorhanden im Raum
Yoga-Matten, Blöcke, Gurte, Decken & Kissen
Kurskosten
| Buchen & Preise | siehe www.pascal.yoga |
| Probestunde | CHF 10 |
Die Kurse sind Krankenkassenanerkannt.
Mit Abo:
– Rabatt CHF 30.– auf Privatstunden
– Rabatt CHF 50.– auf Retreats
Kontakt
Pascal Mühlebach, dipl. Yogalehrer SYV / EYU
T 079 276 54 08
Email: info@pascal.yoga
Web: www.pascal.yoga
Pilates und Core (Bauchtraining)
Eine meiner grössten Passion ist das Unterrichten von Pilates und Core (Bauchtraining).
Menschen jeglichen Alters auf ihrem sportlichen und persönlichen Weg zu coachen, brachten mich zu diesem Beruf, den ich heute mit viel Freude und Wissen als Sportinstruktorin und Therapeutin in meiner Praxis ausübe und lebe.
Kurszeiten
Pilates Mat Class
Ein zentrierter Atemfluss ist der Schlüssel zu einer starken Körpermitte. Pilates bringt Muskeln und Gelenke auf schonende Weise wieder in Schwung, ohne sie zu belasten. Einzelne Muskelpartien werden gezielt aktiviert und gedehnt, was sich auf Ihre ganze Körperfitness positiv auswirkt. Becken und Schulterbereich lassen sich noch freier bewegen und durch die Aktivierung des Kraftzentrums werden Taille und Hüfte definiert.
Core (Bauchtraining)
Das Core-Training unterstützt all diese Bereiche des Pilates. Es baut und definiert Muskeln körpergerecht auf und kurbelt Ihre allgemeine Fitness wieder an. Ihre Zonen der geraden, seitlichen und hinteren Bauchmuskeln werden intensiv trainiert, was Ihr Bauchvolumen reduzieren kann.
Mitnehmen
Matte, bequeme Kleidung und Trinkflasche
Tiziana Petrachi
Gerlisbergstrasse 19/21
8302 Kloten
Möchtest du ebenfalls einen Kurs anbieten?
Anfrage für freie Kurszeiten und Konditionen: info(at)hegnerhof.ch