Kurse
Nia – Tai Ji / Qi Gong
Nia: Das Bewegungskonzept einer neuen Dimension!
Es explodiert wie Tae Kwon Do
es groovt wie Jazzdance
es fliesst wie Tai Ji
es zentriert wie Yoga
es macht glücklich und entspannt
es heisst Nia
für alle, Geübte und EinsteigerInnen!
Tai Ji ist eine traditionelle aus China überlieferte Kunst der Bewegung.
Die leicht zu erlernende Form der «Fünf Elemente» Feuer – Wasser – Holz/Wind, Gold und Erde – bringt die Lebenskraft im Körper zum Fliessen, weckt die Freude im Herzen und weitet den Geist.
Mit diesem bewussten Tanz der Langsamkeit und dem Qi Gong (besondere Atemübungen, welche ein neues Körpergefühl, Vitalität, Gesundheit, Jungbrunnen und Harmonie in unseren Alltag bringen) sind Menschen jeden Alters angesprochen.
Kurszeiten
Nia: jeweils Mittwoch 19.45–20.45 Uhr
Tai Ji / Qi Gong: Ab 11. Mai, jeweils Donnerstag, 12.15–13.15Uhr
(Einstieg jederzeit möglich)
Schnupper-Stunde à Fr. 10
Pascal Yoga
Mein Yogastil basiert auf einem umfangreichen Wissensfundament aus verschiedenen Ausbildungen sowie meiner eigenen intensiven Praxis und Unterrichtserfahrung. Zu meinen Wissensquellen gehören unter anderem die Lehren des schweigenden Yogis von Madras, Selvarajan Jesudian, sowie Swami Sivananda. Mein Ziel ist es, dir einzigartige Yogastunden zu bieten, die individuell auf deine Bedürfnisse und persönliche Entwicklung abgestimmt sind.
Probe-Abo
3 Yoga-Lektionen innerhalb 6 Wochen für alle Kurse gültig.
erste Yogastunde
Stress passt nicht zum Yoga, sei bitte 15 Minuten vor Deiner 1. Yoga-Lektion vor Ort, so kann Dir alles gezeigt werden und es bleibt genügend Zeit fürs Einschreiben.
Mitnehmen
Bequeme Kleidung und Wasserflasche.
Vorhanden
Yoga-Matten (auch eigene möglich), Yoga-Gurte, Decken für die End-Entspannung, Yoga-Blöcke und/oder Meditations-Kissen
Kurszeiten
Montag
20.00 Uhr Sanftes Yoga – gelenkschonend
Dienstag
16.40 Uhr Kinderyoga – ab 5 Jahren
18.00 Uhr Sanftes Yoga – gelenkschonend
20.00 Uhr Flow Yoga – wärmend & kräftigend
Donnerstag
18.00 Uhr Sanftes Yoga – gelenkschonend
20.00 Uhr Yin Yoga – tiefenentspannend
Die Kurse sind wöchentlich und dauern 90 Minuten. Weitere Angebote auf der Webseite. pascal.yoga/
Kurskosten
| Preise | siehe www.pascal.yoga |
| Probestunde | CHF 15 |
Melde dich gerne bei mir für eine Probestunde. Mitnehmen musst du dafür nichts. Melde dich einfach unter info@pascal.yoga oder 079 276 54 08.
Pascal Mühlebach, 8400 Winterthur
Tel: 079 276 54 08
Email: info@pascal.yoga
Pilates und Core (Bauchtraining)
Eine meiner grössten Passion ist das Unterrichten von Pilates und Core (Bauchtraining).
Menschen jeglichen Alters auf ihrem sportlichen und persönlichen Weg zu coachen, brachten mich zu diesem Beruf, den ich heute mit viel Freude und Wissen als Sportinstruktorin und Therapeutin in meiner Praxis ausübe und lebe.
Kurszeiten
Pilates Mat Class
Ein zentrierter Atemfluss ist der Schlüssel zu einer starken Körpermitte. Pilates bringt Muskeln und Gelenke auf schonende Weise wieder in Schwung, ohne sie zu belasten. Einzelne Muskelpartien werden gezielt aktiviert und gedehnt, was sich auf Ihre ganze Körperfitness positiv auswirkt. Becken und Schulterbereich lassen sich noch freier bewegen und durch die Aktivierung des Kraftzentrums werden Taille und Hüfte definiert.
Core (Bauchtraining)
Das Core-Training unterstützt all diese Bereiche des Pilates. Es baut und definiert Muskeln körpergerecht auf und kurbelt Ihre allgemeine Fitness wieder an. Ihre Zonen der geraden, seitlichen und hinteren Bauchmuskeln werden intensiv trainiert, was Ihr Bauchvolumen reduzieren kann.
Mitnehmen
Matte, bequeme Kleidung und Trinkflasche
Tiziana Petrachi
Gerlisbergstrasse 19/21
8302 Kloten
Möchtest du ebenfalls einen Kurs anbieten?
Anfrage für freie Kurszeiten und Konditionen: info(at)hegnerhof.ch